Egentid och push ups

-Vad vill du hitta på på din födelsedag? frågade maken häromdagen.
- Vila!

Min underbara make ser till att jag får detta i uppfyllelse. Efter en fin uppvaktning av familjen i morse, gav sig maken med våra tre barn iväg till Höör och Skånes djurpark för en heldag där. Det låter eventuellt heltokigt i  någras öron och hjärnor att jag vill vara själv på  min födelsedag och uppskattar att övriga familjen drar iväg. Men så är det. Och det är en del av depressionen; DET ÄR JOBBIGT ATT UMGÅS!

En annan del av depressionen är att koncentrationen är så dålig. Att läsa är snudd på omöjligt. Men denna bok, som jag fick idag, är ett mål att ta mig igenom när jag mår bättre.

Födelsedagspresent "Löparglädje" av Rune Larsson.

Det blev fler presenter i löpningens tecken; t-shirt, byxor och en fräck reflex till mörkerlöpning.

SOC

 JAG GJORDE DET! Jag tog mig igenom ett pass på IFC. Jag gjorde ett tappert försök i torsdags, men fick gå hem efter halva tiden (varken kropp eller psyke fixade mer då). Idag  höll jag ut. Jag säger inte att det var lätt. Det tuffaste var att det var så många andra personer där - vilket jag brukar uppskatta. Det är en fantastisk gemenskap på IFC. Men i nuläget vill jag helst inte synas, inte  prata...inte vara.

Det var ett Vansinnesjumpapass där vi jobbade i team 2 & 2. Jag jobbade med fantastiska Paula Wilson och vi teamade fint. Jag är mäkta imponerad över hennes push ups 👌!

Träning i grupp innebär ju inte att man pratar en massa eller behöver visa upp en glad fasad. Det gjorde nog sitt till att jag klarade det. Några pushningar och hejarop till Paula såklart! I övrigt är det "bara" att ge järnet och koncentrera sig på det som ska göras.
Warm up och sen teamwork där vi delade allt på två:
100 deadlifts
75 squats
50 sit ups
25 Burpees
15 push ups
Paula och jag hann nästan tre rundor på 35 min 💪